Besser schlafen mit Cbd Öl 20%? Meine Erfahrungen im Selbstversuch.

Fördert Cbd Öl 20% den guten Schlaf? Hier sind meine Erfahrungen.

Mein Fazit vorweg: Bei mir bewirkt Cbd Öl 20% eine bessere Schlafqualität. Allerdings bin ich nach dem Selbsttest weit davon entfernt, die Tropfen jeden Tag zu nehmen bzw. zu benötigen.

In stressigen und psychisch herausfordernden Zeiten könnte die tägliche Einnahme vorteilhaft sein.

Lesen Sie weiter für mehr Details über meine Erfahrung, die Dosierung und Anwendung für besseren Schlaf.

Zunächst 2 Klarstellungen, damit Sie wissen, worüber Sie hier lesen.

Ich betone ausdrücklich, dass es sich hier um einen subjektiven Erfahrungsbericht handelt. Ich empfehle hier nichts, gebe keine Diagnose und keine Heilversprechen.

Wenn Sie krank sind, dann gehen Sie zum Arzt. Ich gebe hier lediglich wider, wie es mir ergangen ist. Bevor Sie irgendwelche Substanzen einnehmen (so wie das hier vorgestellte Cbd Öl 20%) sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Warum Cbd Öl 20%?

Meine Grundannahme dabei ist, dass die relativ hohe Konzentration auch signifikantere Wirkungen zeigen könnte. Das mag ein Irrtum oder eine Fehlannahme sein. Jedenfalls habe ich mich für diese Konzentration entschieden. Ich habe keine Erfahrung mit einer höheren oder niedrigeren Konzentration des Cbd Öls.

Weiters gehe ich davon aus, dass das Cannabis Öl nicht bei jedem gleich wirkt. Es gibt Menschen, die können nach einem großen Espresso besser schlafen.

Ich stehe nach derartig viel Kaffe neben dem Bett und mache kein Auge zu. Sie wissen, was ich meine.

Nun, zum einen sind da einige Berichte aus meinem Freundeskreis, die mich neugierig gemacht haben. Manche Freunde berichten, dass sie seit dem Beginn der Einnahme von Cbd Öl besser schlafen, ruhiger und konzentrierter sind. Das interessiert mich aus psychologischer Sicht natürlich sehr.

Denn diese Wirkung wünscht man sich, wenn man gestresst ist oder aufgrund von vielen negativen Gedanken nur schlecht schlafen kann.

Meine Recherche ergab die wissenschaftliche Bestätigung dieses Wirkungsspektrums.

„Die Wirkung von CBD ist beruhigend, schmerzstillend, entzündungshemmend, entkrampfend and angstlösend. Daher findet es bei Anwendung bei Schmerzen, Stress, Nervosität und schlechtem Schlaf. Es wird aus der Hanfpflanze gewonnen und zu CBD Öl sowie weiteren Produkten verarbeitet.“ (CBD Öl – Wirkung, Einsatzgebiete, Anwendung)

Diese Angaben waren für mich genug Grund, um einen Selbstversuch zu starten.

Bei diesem breiten Wirkungsspektrum wollte ich einen Punkt besonders testen.

Wie oben erwähnt, habe ich einige positive Rückmeldungen aus meinem Freundeskreis. Sie alle bestätigen, dass sie besser schlafen, seit sie das Cannabis Öl einnehmen. Meine Recherche ergab, dass da was dran sein könnte.

Hier ein positiver Bericht. Allerdings nicht spezifisch zu der 20% Konzentration.

„Ihr (Cbd Produkte, Anmerkung des Autors) entspannendes und beruhigendes Potential kann Stress und negative Gedanken in den Hintergrund rücken lassen. Zudem überzeugen CBD Produkte oftmals durch eine bessere Verträglichkeit als herkömmliche Schlafmittel, lassen sich individuell dosieren und führen zu keinerlei Abhängigkeit.

In diesem Kontext bestätigt auch eine im Journal of Clinical Pharmacology erschienene Studie, dass die Einnahme von 160 mg CBD vor dem Schlafengehen die Schlafdauer von Patienten, die an Schlafdefizit leiden, verbessert.“ (Zitat Süddeutsche Zeitung zu Schlafen und Cbd Öl)

Etwas vorsichtiger bei der Einschätzung der positiven Wirkung von Cbd (Cannabinoide).

Eine im Pubmed Central am 18. Mai 2022 veröffentlichte Studie kann zu wenig Hinweise darauf finden, um Cannabinoide als Routineanwendung bei der Behandlung von Schlafstörungen generell empfehlen.

Allerdings meinen die Studienherausgeber, dass die vorhandenen Daten ausreichen, um weiter zu forschen.

(aus Natur and Science of Sleep der National Library of Medicine)

Nun ja, wie überall im Leben, gibt es ein Für, ein Wider und ein Vielleicht.
Also teste ich es an mir selbst.

Wie oben schon erwähnt, habe ich mich für die 20% Konzentration entschieden. Ausschlaggebend dafür waren die Erfahrung anderer und die Beratung im Geschäft.

Welche Dosierung erzielt den besten Schlaf?

Nun, das wird der Selbsttest ergeben.

Einnahme, wann? Wie lange vor dem zu Bett gehen?

Über den ganzen Testzeitraum hinweg habe ich das Cbd Öl ca 1 Stunde bis 30 Minute vor dem Schlafengehen eingenommen.

Die erste Nacht.

Voller Vorfreude nehme ich 3 Tropfen ca 1 Stunde vor dem schlafen gehen. Ich muß an dieser Stelle dazu sagen, dass ich grundsätzlich keine Probleme mit Schlaf habe. Es gibt mal erholsamere Nächte, mal etwas unruhigere. Das ist klar.

Ich erwartete mir einen tiefen, ruhigen, beruhigenden Schlaf. Doch ich wurde enttäuscht.

Die ersten 2/3 der Nacht verliefen ohne besondere Vorkommnisse. So im letzten Drittel spürte ich eine innere Unruhe in mir. Ein leichtes Kribbeln und ich bemerkte, wie sich die ersten bewussten Gedanken meldeten.

Kein Zweifel. Mit Schlaf war nicht mehr zu rechnen. Ich war enttäuscht.

Die zweite Nacht.

Wieder die gleich Prozedur. 3 Tropfen, 1 Stunde vorher. Diesmal eine ganz andere Wirkung. Die meisten Zeit hatte ich das Gefühl sehr wohlig und ruhig zu träumen. So richtig bettschwer. Wunderbar. So kann es weiter gehen.


Die dritte Nacht.

Ich erhöhe auf 4 Tropfen (Ziel laut Beratung im Geschäft: 6 Tropfen einschleichend). Wieder eine gute Nacht, wenngleich nicht so wohlig wie die Nacht davor. Schnelles Einschlafen, gutes Durchschlafen, entspanntes Aufwachen.

Wie ging es weiter?

In den nächsten Tage erhöhe ich die Dosis auf 6 Tropfen. Die Wirkung bleibt angenehm und der Schlaf erfrischt mich. Eine gute Erfahrung.

Allerdings muss ich sagen, dass diese Tatsache mehr und mehr zu einer Selbstverständlichkeit geworden ist. Ich beschliesse, die Tropfen mal abzusetzen und zu schauen, wie sich mein Schlaf verändert.

Nach 2 Wochen also die erste Nacht ohne Cbd Öl Tropfen 20%. Und? Kein Unterschied. Ich schlafe gut, wie immer.

Hat das Öl also keine Wirkung? Ich vermute ja, es hat bei mir Wirkung. Denn die Dosis wird möglicherweise nicht an einem Tag abgebaut. Wie auch immer.

Mehr und mehr bemerkte ich, dass ich auch mit weniger Schlaf am morgen fit aufwache. Das war zwar in der Vergangenheit auch immer wieder so, doch ich meine zu bemerken, dass es öfter vorkommt.

2 Wochen später.

Ich nehme mittlerweile nicht mehr jede Nacht die Tropfen ein. Je nach Bedarf. Das bedeutet bei mir, wenn ich dran denke dann nehme ich ein paar Tropfen (ich zähle nicht mehr ob 3 oder 6). Wenn ich vergesse, dann hat das auch seinen Grund und ist gut so.

Die Schlafqualität ist weiterhin gut.


1 Monat später.

Die Einnahmefrequenz hat sich weiter ausgedünnt. Hin und wieder nehme ich die Tropfen, oft tagelang nicht. Ich schlafe trotzdem gut.

Bei mir zeigte (und zeigt) das Cbd Öl 20% eine positive Wirkung und hat eine grundsätzliche Verbesserung der Schlafqualität erzeugt. Allerdings bin ich weit davon entfernt, die Tropfen jeden Tag zu nehmen bzw. zu benötigen.

Ich kann mir allerdings auch vorstellen, dass die tägliche Einnahme gut wäre, wenn man psychisch (und vielleicht auch körperlich) sehr belastet ist. Das war allerdings bei mir nicht der Fall.

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